来例假吃什么食物好(女人来例假吃什么食物好)

还有一部分人对经期吃什么食物(女性经期吃什么食物好)感到不解。让肖飞谈谈她经期应该吃什么样的食物。

1.可以多吃一些补血滋补的食物，比如猪肝、菠菜、瘦肉等，都是很好的补血食物。以上食物含有铁、钙等多种微量元素，还含有蛋白质，对身体有很大作用。

2.经期也可以多吃水果，如苹果、葡萄、香蕉等食物。这些食物含有更多的营养。

3.女性在经期也可以适当喝点红糖水和温开水，可以促进身体的血液循环，有助于缓解痛经。但是一定要注意，经期要避免吃凉的。

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