平板支撑双腿要打开吗

平板支撑是一项常见的核心训练动作，正确姿势对锻炼效果和避免受伤至关重要。关于“平板支撑双腿要打开吗”这一问题，答案取决于训练目的和个人体能。

总结：

- 初学者建议双腿并拢，保持身体直线，更易控制动作。

- 高阶训练者可适当打开双腿，增加稳定性与挑战性。

- 无论哪种方式，保持核心收紧、避免塌腰是关键。

总之，平板支撑双腿是否打开应根据个人情况灵活调整，关键是保持正确姿势和核心发力。