中医调养指的是什么养生

中医调养是指通过调整饮食、起居、情志、运动等方式，达到增强体质、预防疾病、延年益寿的养生方法。其核心理念是“治未病”，强调顺应自然、平衡阴阳、调和气血。

中医调养注重个体差异，因人而异，讲究整体调理，是传统医学的重要组成部分。