时间：2026-05-05 10:00:36来源：
良好的睡姿对身体健康至关重要，能有效缓解疲劳、改善睡眠质量。以下是几种常见的正确睡姿及优缺点总结：
建议根据自身情况选择合适的睡姿，避免长时间保持同一姿势。同时，使用合适的枕头和床垫也能提升睡眠质量。
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