每天跑步半小时消耗多少卡路里

跑步是常见的有氧运动之一，能有效燃烧卡路里。根据体重和速度不同，消耗的热量也有所差异。

以下是不同体重和速度下，跑步半小时的卡路里消耗情况：

总体来看，跑步半小时能消耗300-500卡路里，具体数值因人而异。坚持跑步有助于控制体重、增强心肺功能。建议结合饮食管理，效果更佳。