400米一般人跑多少秒

400米是田径项目中的一项中距离跑，对速度和耐力都有较高要求。对于普通人来说，完成400米的时间因人而异，主要取决于体能、训练水平和跑步习惯。

一般情况下，普通成年人的400米成绩在60秒到80秒之间。如果经常锻炼，可能接近60秒；若缺乏训练，则可能超过70秒。以下是不同人群的大致参考范围：

需要注意的是，400米属于高强度运动，建议根据自身情况合理安排训练，避免受伤。