400米一般人要跑多少秒

400米是田径项目中的一项中距离跑，对耐力和速度都有一定要求。对于普通人来说，跑步成绩因体质、训练水平和年龄等因素而异。

一般情况下，未受过专业训练的成年人完成400米所需时间如下：

需要注意的是，这些数据为大致参考，实际表现可能因个人体能和跑步技巧而有所不同。若想提高成绩，建议通过系统训练增强耐力与爆发力。