时间：2025-12-26 00:10:06来源：
瑜伽是一种很好的身心锻炼方式，能增强柔韧性、平衡感和放松心情。但就是否能替代有氧运动而言，答案是否定的。
综上，瑜伽虽有益健康，但不能完全替代有氧运动。建议结合两者，以达到更全面的健身效果。
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