慢走一小时消耗多少热量

慢走是一种低强度运动，适合大多数人日常锻炼。一小时的慢走能消耗的热量因人而异，主要取决于体重、速度和身体状况。

以下是不同体重人群在慢走一小时时的大致热量消耗：

慢走不仅能帮助燃烧脂肪，还能增强心肺功能和改善心情。建议每周进行3-5次，每次30分钟以上，效果更佳。注意保持正确的姿势和节奏，避免受伤。