7小时睡眠或降低死亡率 3种错误睡觉习惯或会减寿

　　7小时睡眠或降低死亡率 3种错误睡觉习惯或会减寿什么情况？据39健康网：相信在很多人认知里，睡够8小时才是最佳睡眠状态，但美国《JAMA》子刊却发布了截然相反的结果。

　　根据研究显示，每天睡7个小时，全因死亡率以及心血管疾病死亡率降到最低点。但超过该数值，反而会增加部分疾病的死亡风险。

　　复旦大学的研究团队通过分析50万人基因数据，发现睡眠时长7小时最理想，实验数据显示这个情况下人体的认知功能及心理健康都达到最好表现，对于中老年群体来说也有益于身心健康。

　　其实睡眠时间因人而异，无论是多于7小时还是少于7小时，都是正常的，不必要求自己一定要达到某个睡眠值，因此而感到焦虑，这样反而可能适得其反。

　　睡觉是人体重要的“充电时间”，人生的三分之一时间其实都在睡觉。所以睡眠质量的好坏非常关键，但睡的不对也可能反受其害，爱睡这3种觉的人要注意了。