4分钟8个动作燃脂运动

“4分钟8个动作燃脂运动”是一种高效燃脂的居家训练方式，适合时间紧张的人群。通过快速切换动作，可提升心率，加速热量消耗。

以下是该训练的简要总结：

每个动作间休息10秒，循环2轮，总时长约4分钟。坚持练习，有助于提升体能与燃脂效率。