芒种节气吃什么食物
时间：2025-12-13 03:20:05来源：
芒种是二十四节气之一，标志着夏季的开始，天气逐渐炎热，雨水增多。此时饮食应以清热解暑、健脾利湿为主。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 芒果、西瓜、荔枝 | 清凉解渴，补充水分 |
| 蔬菜类 | 苦瓜、冬瓜、绿豆 | 清热祛湿，促进消化 |
| 粮食类 | 红豆、薏米、小米 | 健脾养胃，帮助排湿 |
| 肉类 | 鸡肉、鱼肉 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶 | 清热解毒，缓解暑热 |
芒种时节，注意饮食清淡，避免油腻和辛辣，适当增加水分摄入，有助于身体适应高温环境。
