适合夏季的菜谱
时间：2025-12-06 05:30:21来源：
夏季天气炎热，饮食应以清淡、解暑为主。以下是一些适合夏季的菜谱推荐，帮助您保持清爽与健康。
| 菜名 | 主要食材 | 特点 |
| 凉拌黄瓜 | 黄瓜、蒜、醋、香油 | 清爽开胃，解暑佳品 |
| 冰镇绿豆汤 | 绿豆、冰糖、水 | 清热解毒，消暑降温 |
| 西瓜凉拌木耳 | 西瓜、木耳、香菜 | 酸甜爽口，补充水分 |
| 酸梅汤 | 酸梅、山楂、甘草 | 生津止渴，助消化 |
| 豆腐海带汤 | 豆腐、海带、姜 | 清淡营养，增强体力 |
以上菜谱不仅制作简单，还能有效缓解夏日疲劳，提升食欲。合理搭配食材，让饮食更科学、更健康。
