时间：2025-11-17 00:20:06来源：
生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在促使身体进入酮体状态，从而加速脂肪燃烧。适合选择低糖、高健康脂肪的食物。
避免高糖、高淀粉食物，如面包、米饭、甜点等。合理搭配食材，有助于维持生酮效果。
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