背阔肌怎么拉伸（关于背阔肌怎么拉伸的简单科普）

有关背阔肌怎么拉伸，有许多人不了解，那么下面来看看小伟对背阔肌怎么拉伸的相关介绍。

背阔肌怎么拉伸

1、起草者双手分开，与肩同宽，抓住单杠，弯曲膝盖，用自己的体重向下拉，直到双臂完全伸直，支撑住自己的体重。这个姿势可以牵引背阔肌。

2、起草者慢慢尝试从这个位置开始引体向上，以使背阔肌等距离收缩而不是完全引体向上，继续等距离收缩，正常呼吸。

3、放松，调整呼吸。呼气时，牵伸者自然重心下降，加强背阔肌的牵伸。

关于背阔肌怎样拉伸，背阔肌怎么拉伸的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。