晚上睡觉之前做什么运动可以增高（关于晚上睡觉之前做什么运动可以增高的简单科普）

提及晚上睡觉之前做什么运动可以增高，有许多人不了解，那么下面来看看小俊对晚上睡觉之前做什么运动可以增高的相关介绍。

晚上睡觉之前做什么运动可以增高

1、1.睡前拉伸：目前是最被认可的身体增高方法。每晚睡前做腿部拉伸运动，腿部充分放松，在床上做拉伸运动，或者做完悬吊运动后立即休息，尽量不要再给腿部和躯干压力。

2、长期坚持会有非常好的增加效果。

3、2.静拉：逐渐增加拉力。一旦感觉到拉力，停下来10到15秒，最多不超过30秒。

4、肌肉以抓的形式慢慢拉长，不会表现出主动收缩。

关于在晚上睡觉前做什么运动可以助长高，晚上睡觉之前做什么运动可以增高的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。