蝴蝶拍肩法

“蝴蝶拍肩法”是一种通过轻拍肩膀来调节情绪、缓解压力的放松技巧，常用于冥想或身心调和练习中。该方法操作简单，适合日常使用。

此方法结合了身体动作与心理调节，有助于提升专注力与内在平衡。建议在安静环境中练习，效果更佳。