水果热量表从低到高水果热量表从低到高介绍

时间：2026-05-01 13:36:33来源：

水果是日常饮食中重要的组成部分，不同水果的热量差异较大。以下是从低到高排列的部分常见水果热量表，帮助您更科学地选择适合自己的水果。

水果名称 每100克热量（大卡）
西瓜 25
苹果 52
香蕉 89
橙子 43
葡萄 69
猕猴桃 61
梨 57
芒果 60

选择低热量水果有助于控制体重，而高热量水果则适合需要补充能量的人群。建议根据自身需求合理搭配水果摄入。

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