长寿果如何吃

“长寿果”通常指花生，因其营养丰富、有益健康而得名。正确食用花生，有助于延年益寿。

总结：

花生可直接食用，也可加工成多种食品。建议每日适量食用，避免过量。不同人群应根据自身情况选择合适的方式。

建议每天食用不超过30克，儿童和老人应适当减量。合理搭配饮食，才能发挥“长寿果”的最佳效果。