时间：2026-02-15 20:36:09来源：
刷牙是保持口腔健康的基础，但很多人并不知道正确的刷牙方法。以下是科学的刷牙步骤总结：
此外，建议每3个月更换一次牙刷，定期洗牙，保持口腔卫生。正确的刷牙方式能有效预防龋齿和牙龈疾病。
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