蔬菜热量表从低到高哪些蔬菜热量最低蔬菜名称每100克所含热量

时间：2026-02-02 00:20:08来源：

以下是一份常见的蔬菜热量表，按每100克热量由低到高排序，适合关注热量摄入的人群参考：

蔬菜名称 每100克热量（大卡）
生菜 15
黄瓜 16
番茄 18
芹菜 17
冬瓜 19
苦瓜 18
胡萝卜 41
西兰花 34
青椒 23
茄子 25

以上数据为常见蔬菜的平均值，具体数值可能因品种和烹饪方式略有不同。选择低热量蔬菜有助于控制饮食热量，适合减肥或健康饮食人群。

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