每天坚持做俯卧撑

坚持每天做俯卧撑，有助于增强上半身肌肉力量、提升核心稳定性，并改善体态。长期坚持还能提高心肺功能，促进新陈代谢。

以下是每日练习的建议总结：

注意：根据自身情况调整强度，保持正确姿势，避免受伤。坚持是关键，逐步增加难度，效果更明显。