21天定律什么意思

“21天定律”是一种常见的行为心理学概念，指人们在改变习惯或培养新行为时，通常需要连续坚持21天才能形成稳定的习惯。这一说法源于美国整形外科医生马克斯·克拉克的理论，他认为身体适应新变化大约需要21天。

虽然科学界对这一说法存在争议，但许多人仍将其作为行动的激励工具。

总的来说，“21天定律”更多是一种心理激励方式，而非绝对规律。关键在于持续努力和自我调整。