20款最简单的午餐做法
时间：2026-01-03 04:30:07来源：
想要快速做出美味又健康的午餐？以下20款简单做法，适合忙碌的上班族或家庭主妇。无需复杂步骤，食材易得，轻松上手。
| 序号 | 菜名 | 主要材料 | 做法简述 |
| 1 | 番茄炒蛋 | 鸡蛋、番茄 | 炒熟即可 |
| 2 | 西红柿鸡蛋面 | 面条、鸡蛋、西红柿 | 煮面后拌炒 |
| 3 | 凉拌黄瓜 | 黄瓜、蒜、酱油 | 切片拌匀 |
| 4 | 鸡胸肉沙拉 | 鸡胸肉、生菜 | 拌沙拉酱 |
| 5 | 简易三明治 | 面包、火腿、生菜 | 夹入即食 |
| 6 | 土豆饼 | 土豆、鸡蛋、面粉 | 拌成糊煎熟 |
| 7 | 豆腐汤 | 嫩豆腐、鸡蛋 | 煮汤加调料 |
| 8 | 热汤面 | 面条、青菜、肉末 | 煮面加汤 |
| 9 | 蔬菜炒饭 | 米饭、胡萝卜、青豆 | 炒制均匀 |
| 10 | 鸡蛋饼 | 鸡蛋、面粉 | 拌成糊煎熟 |
| 11 | 蛋炒饭 | 饭、鸡蛋、葱花 | 快速翻炒 |
| 12 | 酸辣汤 | 豆腐、木耳、鸡蛋 | 煮汤调味 |
| 13 | 蒜蓉西兰花 | 西兰花、蒜 | 炒熟即可 |
| 14 | 简单蒸蛋 | 鸡蛋、水 | 搅拌后蒸熟 |
| 15 | 香菇炒肉片 | 香菇、瘦肉 | 炒熟调味 |
| 16 | 番茄牛腩面 | 牛腩、面条、番茄 | 煮面加炖肉 |
| 17 | 芝麻酱拌面 | 面条、芝麻酱 | 拌匀即可 |
| 18 | 胡萝卜炒蛋 | 胡萝卜、鸡蛋 | 炒熟即可 |
| 19 | 豆腐蔬菜汤 | 豆腐、菠菜 | 煮汤调味 |
| 20 | 简易煎饺 | 饺子、油 | 平底锅煎至金黄 |
简单又营养，快试试吧！
