100米跑高中标准成绩对照表
时间：2025-11-16 07:00:04来源：
100米跑是高中体育测试的重要项目，反映学生的爆发力与速度水平。根据国家体育标准，不同年级的学生有不同的达标要求。以下是高中阶段100米跑的标准成绩对照表，供参考。
| 项目 | 男生标准（秒） | 女生标准（秒） |
| 合格 | 13.5 | 14.5 |
| 良好 | 12.8 | 13.8 |
| 优秀 | 12.0 | 13.0 |
学生应结合自身情况，制定科学训练计划，提升起跑反应、步频与步幅，以达到或超越标准。日常训练中可配合短距离冲刺、力量练习等方法，逐步提高成绩。
