金刚蹲3分钟胜过跑步5公里 金刚蹲3分钟胜过跑步5公里真的吗

　　金刚蹲3分钟胜过跑步5公里 金刚蹲3分钟胜过跑步5公里真的吗？你听过这样的说法吗？每天3分钟金刚蹲，胜过跑步5公里。据悉，金刚蹲是一种源自瑜伽的体式，也是一种很好的下肢训练方法，能增强大腿、臀部、腹部肌肉的力量和灵活性，有助于减轻膝盖和脊柱的压力，还能改善身体的姿势和平衡。

　　网友：

　　原来这个有这么多好处吗，以前怎么没有听过呀

　　一般来说,跑步5公里大概消耗300-500千卡；而强度深蹲 一小时仅能消耗240千卡。